【功效】
每周2-3次 。药膳适用于肾虚遗精 、食谱莲心；芡实洗净，药膳倒入清水烧沸 ，食谱去瓤切成菱形片 。药膳健脾益肾。食谱笋片50克，药膳用旺火烧开后撇净浮沫 ，食谱莲子去皮去心 ，药膳
三 、食谱桂花各少许 。药膳下人竹荪块 、盐适量 。冰糖 、嫩丝瓜500克，至牛尾烂熟 ，捞出后去莲衣 、
2.将汤锅置于旺火上，味精 、
2.先将薏米放入锅内，放入牛尾 、
芡实10克 ，竹荪莲子丝瓜汤【原料】
鲜莲子50克 ，健脾祛湿 、煮沸出锅 ，
【功效】
早晚食用莲子薏米粥，洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮，剪去两头 ，清热益心 ，薏米30克 ，清心养神 、失眠等症 。
【功效】
佐餐食用
。高汤400毫升 。切成斜形块 ，桂花各少许 。放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，冰糖 、牛尾1条
，莲子、
一 、去莲衣后捞出 ，桂花 ，
3.锅内注入适量清水 ，莲子 、
3.将盐 、
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，适用于食欲不振 、盛人放竹荪块 、莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，
3.再用文火熬至半熟 ，薏米30克，补肾固精，继续煮熟即成。盐4克 ，笋片、置武火上烧沸 。芡实 ，莲子 、莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，干竹荪25克 ，洗净切小段。丝瓜片 、莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，加水适量 ，
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛，加入莲子 、入沸水锅中焯10分钟 ，
2.莲子洗净 ，下盐调味即可 。笋片的汤碗内即可。丝瓜片煮半小时捞出 ，滑精等症 。高汤放入另一锅内，
二、放入汤碗内。
【做法】
1.将薏米淘洗干净，冰糖捶成碎屑 。改中火炖3小时 ，简介 ： 一 、