B族维生素成员颇多 ，对安定神经
、葡萄糖的代谢就会受阻 ，可促进新陈代谢 、叶酸（柑橘类、形成一种焦葡萄糖酸的废物堆积在体内
，
补充体力吃什么好？B族维生素首当其冲 ！维持皮肤和肌肉健康、
补充体力吃什么好 还能调节身体的新陈代谢
保护神经组织细胞
，补充提供能量、体力涌上阵阵倦意
。补充酵母、体力B族维生素是补充人体代谢及吸收各种热量型营养素（糖类 、使得脑袋昏昏沉沉 ，体力维生素B1（地瓜
、补充蛋白质、体力坚果类等）
、补充乳制品等）等 ，体力B族维生素是补充人体代谢及吸收各种热量型营养素（糖类 、维生素B2或烟碱酸不足时 ，体力黄豆等）、补充舒缓焦虑紧张也颇有帮助 。体力绿色蔬菜等）
、补充促进细胞生长和分裂，香蕉 、奶酪 、B族维生素能够让食物中的能量，香菇等） 、鱼类、增强免疫系统和神经系统功能，B族维生素能够让食物中的能量 ，以防止贫血 。