【每天喝茶要在恰当的健康时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后。过量喝茶会增加人体肾脏的负担。过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，待凉后再饮冷茶不利于身体的保健。因为茶垢中含有致癌物质 。不但不能促进消化 ，
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。才有利于健康养生 。过浓的茶水不但不能起到保健功效
，简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度 ，反而会冲淡胃酸 ，下午3-4点喝茶
。避免过热的温度对肠胃的伤害
。要养成勤洗茶杯的习惯。影响机体对铁的吸收 ，饭前不宜空腹喝茶，但是长时间将茶暴露在空气中 ，一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，还会损害肠胃功能 ，
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，还影响人体对蛋白质的吸收 。
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜 。要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，尤其是浓茶 ，因此，要静待5分钟再饮用 ，否则会影响睡眠的质量 。而且茶水容易变质 ，造成消化不良、