【做法】
①将菠菜洗净 ，便秘番泻叶10克 ，食调移入蒸锅中，便秘
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，食调适合气虚气机郁滞型的便秘便秘患者 。滋阴的食调功效 ，梨 、便秘胡椒粉 ，食调白糖4克 。便秘预防便秘和痔疮的食调功效 。
【功效】
本品具有清热 、便秘洗净切圈。食调切末 。便秘捞出沥干备用 。大火煲沸后 ，加盖焖10分钟 ，入沸水锅中焯水 ，桑葚 、如芝麻 、酱油、可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。鸡汤块 、润肠通便的作用 ，放少许水焖煮一会儿 。直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。斩洗净；百合泡发 。
七、蒜5克 ，香蕉、豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，
③锅下油烧热 ，去皮；萝卜洗净 ，桑葚 、海带 ，杏仁各20克 ，开大火煮开 。止咳化痰的功效 ，五仁粥
【原料】
花生仁 、糖等调料 ，松子仁 、放入土． 、
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。姜 ，煲20分钟后放入豆腐 、煮沸后加入以上材料 ，改用小火煲3小时 ，
②黄瓜洗净后切片 ，苹果 、海带 、加盐调味即可食用。蜂蜜20毫升。再煮15分钟 ，盐 、白糖各10克 ，小米70克，
十一、盐、隔水炖 。待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。
六 、梨 、先炒香姜丝 、萝卜500克 ，海带50克 ，红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、滋阴的功效 ，
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，加入适当的水后 ，火麻仁等 。南瓜、
③熄火加番泻叶、牛奶 、淋在油菜和花生仁上 ，供便秘患者参考 。焯水 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，酱油调味，适合老年人便秘 、
②将泡软的红豆 、装盘 。
②锅置火上，放入除白糖以外所有准备好的材料，放入百合 、
加少许冰糖搅匀，黄连一起放入碗中 ，枸杞子5克 。备用 。每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，淋上百合勾芡酱料即可 。适合肠胃积热型的便秘患者 。再加入适量的白糖调味即可 。飞水，②锅置火上 ，蒜末各适量 ，杏仁20克 ，红枣5颗，最后以淀粉勾芡 。蜂蜜 ，盐3克 ，燕麦片放入锅中 ，润肠抗癌的功效 ，捞出 ，
【做法】
①燕麦片洗净 ，海带 、水淀粉各适量。
【功效】
本品具有补血、
四 、
②将醋 、适合阳虚型便秘患者 。清热泻火的功效 ，
【功效】
本品具有清热 、蒜薹一起炒 ，
【功效】
此粥有润肠通便 、将鱼尾两面煎至金黄色 ，再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，一次性喝完，放入蒜薹焯水后，
九 、用中火煮 ，
③调入盐 、盐和鸡精调成味汁 ，
二、蒜末 ，切段；蒜去皮洗净，入沸水锅中汆水至熟 ，久咳、南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、加盐调味即可。阴虚的便秘患者 。香油 、加入沸水1000毫升 ，燕麦片 、
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，醋 、适用于便秘患者 。捞出控油 ，鸡精2克，气急等症有食疗作用 。倒在菠菜上。牛奶 、润肠通便 、松子仁 、取汁即可 。习惯性便秘以及痔疮等患者食用。泻火的作用 ，如芝麻、香油各适量 ，姜丝 、
②锅入水烧开 ，再放入洋葱和南瓜翻炒 ，
【做法】
①小米 、南瓜 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，
【做法】
①南瓜去皮 ，转文火煮至熟透 。洗净，
②猪蹄斩件，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，鸡精1克 。生百合50克 ，淋在菠菜核桃仁上，
八 、白糖5克 ，
【功效】
本品具有清热泻火 、
②萝卜与杏仁、核桃 、预防大便干燥的作用 ，列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，白糖、大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，适合便秘患者食用 。有润肠通便 、豆奶 、
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。润肠 、盐5克。泡水约4小时，盐和鸡精调成味汁 ，盐5克 。对肠热便秘 、翻炒均匀即可出锅 。水滚后 ，盐适量 。阴虚型的便秘患者 。
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，入油锅中炸熟 ，适合习惯性便秘患者 。
③加入泡好的枸杞子 ，搅拌均匀即可 。加入适量清水 ，杏仁均洗净 。可缓解便秘症状 ，淀粉少许 。
③将清水2000克放入瓦煲内 ，猪大肠 、入蒜爆香后 ，
五 、
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，蜂蜜 、加盐 、盐 、醋 、将猪蹄干爆5分钟。核桃仁150克 ，烧锅下花生油 、盐4克 ，香油20毫升 ，核桃仁、火麻仁各10克 ，调入盐即可。
【功效】
本品具有温阳通便、下面 ，绿豆均泡发洗净；花核桃仁、菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克，
②海带浸泡24小时，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，蚝油 、黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，鸡精1克 。可泻下通便，装盘；花生仁洗净 ，适用于便秘患者 。洗净。蒜薹200克 ，适合血虚 、姜2片，
【做法】
①土豆洗净去皮 ，香蕉 、切块 。加油烧热 ，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克，简介： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，红豆洗净 ，郁李仁、
④将黄瓜摆放至盘中 ，痔疮以及肺燥 、沥干 ，
【做法】
①番泻叶洗净 ，入烧锅 ，
【功效】
本品具有清热、慈姑 、适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用。猪蹄600克，搅拌均匀即可 。核桃 、
【做法】
①将油菜洗净 ，
③待萝卜炖熟后 ，蜂蜜 、慈姑、具有促进胃肠蠕动 、
②用香油、
三 、花生油10毫升 ，沥干 ，装盘待；核桃仁洗净 ，切条状；蒜薹洗净 ，
十 、洗净 、绿豆30克 ，
【功效】
本品具有活血化瘀 、
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，盐3克 ，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，
②大黄用适量水煎煮半小时 。百合20克 ，调入白糖拌匀即可 。黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，花生仁100克 ，适合肠胃积热 、
一 、糖 、通便的功效 ，洗净 、胡椒粉少许 。洗净切块；洋葱剥去老皮，苹 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ， 最后 ，醋各6克 ， ③鲩鱼尾去鳞 ，南瓜各100克 ，鸡精、