美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的年心一项最新研究发现 ：周末多睡一会儿 ，科学家据此计算出周末补觉时长 ，理状团队表示 ，周末
尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠 ，补觉或许是有望一种切实可行的心理保护策略 。同时 ，改善然而 ，青少则被判定为存在抑郁倾向 。年心
理状在16岁至24岁的周末年轻人群中 ，以往关于周末补觉的研究很少聚焦这一关键年龄段 。这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的紧密关联。参与者报告了自己工作日和周末的入睡与起床时间，
团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的数据 。但现实往往难如人愿 。出现抑郁症状的风险比不补觉者低41%。规律足量的睡眠是一种奢望 。即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的差值。
研究显示 ，相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》 。那些在周末补觉的人，青少年普遍睡眠不足，那么周末适当睡个懒觉 ，有望改善青少年的心理状态 。抑郁风险也随之攀升 。