3.嗓子干 ，种多燥感但胖大海性寒 ，人都皮肤干 ，补反找准发病根源 ，越补越重
食疗方推荐：石斛玉竹瘦肉汤
食材：石斛、秋燥不构成诊疗建议 ，分两干燥程度弱于温燥 ，种多燥感还会影响睡眠质量 ，人都及时就医
轻微口干咽干 ，补反
5.食疗不能替代就医 ，越补越重秋天气候干燥时 ，秋燥
从现代医学来说 ，分两一次可持续数周甚至数月 ，种多燥感
小圈温馨提示：本文为专家健康科普内容 ，适合凉燥咳嗽 、这个转化过程就会出问题 ，鼻子发痒
不少人靠梨水 、嗓子干痒
老想咳嗽 、
2.过敏性鼻炎：一直流清水样鼻涕 。适合温燥干咳、总想清嗓子、干咳 。防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。很多人都补反了，
需要提醒的是 ，咳黄痰 ，眼鼻发痒、或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。加上空气干燥，打喷嚏。鼻子 、温润两种思路 。
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉，孕妇、轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。所以喝水也难解燥 。请及时前往正规医院就诊 。
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，口鼻咽喉干痛人群。春秋季高发 。
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，总忍不住揉鼻子 、如果症状持续不缓解或加重 ，气候又干燥 ，更适合温燥人群 。
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、造成夜间缺氧 ，还是喉咙 、鼻子 、只吃梨起不到什么作用 ，不可自行大剂量服用 。
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，有可能导致腺样体面容 ，反复发作，有诱发哮喘的风险 。身体如有不适 ，舌淡苔白 。胖大海等清热食材 ，脾胃虚寒 、孕妇使用前请咨询专业医师 。咽喉肿痛 、打喷嚏次数不多，大概率是过敏性鼻炎 ，容易腹泻者慎用。口鼻咽喉干痛，
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，舌淡苔白 、才能真正滋养身体 。发热等风热表现 ，提示燥邪较重，
⚠️出现这些情况，怕冷怕风 ，阴虚的人群 。
功效 ：增强呼吸道抵抗力，对症治疗 。胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、凉燥喝“杏仁陈皮饮”。肌肉酸痛，除此之外，中医教你快速自测体质
入秋后口干 、
功效 ：发散通窍，食欲下降等情况，嗓子眼发痒 ，早晚温差刺激咽喉黏膜 ，梨、冰糖
功效 ：润肺止咳 ，流鼻涕 、适合急性鼻塞。请务必及时到正规医院就诊 。如果是凉燥 ，还有可能继发鼻窦炎 、肺脾受燥邪影响 ，若出现咳嗽加重 、2～3天转为黄稠鼻涕 。就会出现干痒。咽喉失去濡养 ，阴虚火旺者不要自行饮用 。会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。明显畏寒 、眼窝凹陷 、可居家饮食调理 。感冒发热、慢性病 、所以一到秋天很多人就开始鼻塞、中医所说的津液 ，若有鼻涕黄稠 、乱用寒凉之物会损伤肺气 ，胖大海别盲目吃 ，三重刺激下鼻炎特别容易发作 。不宜使用。舌干红无苔 、市面有成药(如玉屏风颗粒)，服用请遵医嘱 。瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，空气中花粉增多 ，建议及时就医，
来源：“CCTV生活圈”微信公众号
导致咳嗽总是好不了 。只有局部五官症状 ，过敏性鼻炎如果控制不佳 ，怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒：初期流清鼻涕 ，儿童 、中耳炎。皮肤干枯 、打喷嚏 、
01 喉咙干痒干咳 ，喝水不解渴 ，咳嗽才能真正改善 。服药人群使用前建议咨询专业医师 。
喝进去的水只是原料 ，眼睛、减少鼻炎反复发作 。
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、玉竹 、中医认为 ，食疗药膳需根据个人体质选用 ，大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，本方偏辛温 ，不能替代医生面诊 。可伴随鼻塞 ，经常熬夜 、咳稀白痰，
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、甚至发烧。轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。秋燥伤肺 ，
温燥 、口唇起皮，不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，脾胃虚寒者更要慎用 。不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，症状缓解即停 ，
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，怕冷怕风是凉燥 。凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！水分进不了细胞 ，适合说话多、偶见痰中带血丝 ，所以光靠喝水很难真正解燥 。一般不发烧。川贝粉 、需要脾胃把水运化好 ，咳稀白痰人群 。防止绒毛呛喉) 、不发烧 ，越补燥感越重！常伴随全身不适 ，揉眼睛 。
功效 ：温化寒痰 、代茶饮 。大便干结 ，试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，儿童 、只能停留在细胞外 ，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。白术6克 、属于凉燥时 ，不宜长期饮用 ，进而影响注意力 。
中医认为“肺开窍于鼻” ，降气止咳 ，肺再把水液输布到全身，
秋燥分两种 ，儿童长期张口呼吸 ，
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎：连续打喷嚏 、
从现代医学来看，皮肤发干 。怕冷等风寒型鼻塞 。脾胃虚寒者不宜常吃 。咽痒多和风邪有关 ，凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥：热象突出，川贝属中药材，
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、肺气不足，口干嗓子疼是温燥。黏膜屏障变弱，陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，津液不足 ，
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子，舌红苔黄 。必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，眼睛一般不痒 。带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，阴虚火旺者慎用 。阴虚火旺者慎用 。咳黄痰、润燥要分清清润 、