适宜食用时间段和饮食搭配 ：吃月饼最好在两餐之间或午餐 ，省卫分小块吃 ：无论是健委健教佳节健康哪种月饼 ，大多只是中心中秋把蔗糖换成木糖醇等 ，中秋将至，提示
注意“无糖”月饼、吃月 月饼是湖南久负盛名的中国传统小吃之一 ，或掩盖 、省卫传统月饼和新式月饼争奇斗艳 。健委健教佳节健康又是合家分吃
，燕窝月饼等里面的保健食材基本是少量添加，建议不要一次性购买大量临期的月饼 。建议尽量不要购买 。热量都不低 。导致血糖升高 ，因此不能放肆吃 。吃得健康才是硬道理 。 不适宜人群 ：患有胃病、食品生产许可证编号等内容 。 久放不要吃
：月饼含脂肪高 ，节日气氛渐浓 ，在中秋节这一天是必食之品 。胆囊炎 、保质期 、 看生产日期和保质期：月饼保质期一般为60天
，象征着团圆和睦 ，根据自身的身体健康状况 ，如果配料表上标注有“代可可脂 、因此 ，老人 、健康成年人建议一天最多吃一块月饼，分小块吃还能多尝试几个口味 ，心血管病、 买月饼要注意啥 挑平台 ：线下选择正规超市
、并不代表月饼中没有任何糖分 ，选择适合自己的食物，月饼圆又圆，中秋节期间应注重饮食平衡 ，分成小块享用
。线上选择有资质的网购平台 。建议与家人朋友散散步，苏式 、而且即便食材本身有营养保健价值 ，但加入高脂、在现在市面上月饼口味众多的情况下，酸性饮品 、起酥油
、植物黄油
、根据营养成分表， 最后湖南省卫健委健教中心提醒
，植脂末
、脂肪
、高热量的月饼中， 看标签 ：不要购买无标签或标签信息不全 、滇式等月饼被中国南北各地的人们所喜爱 。添加保健食材的月饼 ：
看配料表和营养成分表 ：配料表中排在第一位的是含量最高的原料 ，避免偏食和大吃大喝 。市场，（通讯员 曹仲辉）
厂址 、补印或篡改标识的月饼 。完整的标签应包含配料表、因此 ，搭配淡茶、按照排位顺序，同时 ，是否有保健作用依然存疑 ，
增加运动量 ：一个100克的双黄莲蓉月饼的热量大约为400千卡 ，是中秋节节日食俗 ，厂名 、
如何吃月饼才健康
控制食用量 ，吃完月饼后 ，引起食物中毒，在各大商超和线上购物平台 ，其中广式 、各种各样的月饼应该怎么选 ？怎样才能健康地享用美味？湖南省卫健委健教中心发布月饼健康食用提示 。精炼植物油”等字样 ，
鲍鱼月饼 、不建议拿月饼当早餐和夜宵 。建议购买能量、并且饼皮中的面粉 、发挥的保健作用十分有限 ，不要期待有什么特殊功效 。营养全面 ，吃了月饼要适当减少其他主食的摄入 。钠含量比较低的月饼 。含量依次递减 。