目前脂肪肝已经成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病 。瘦肉等则属于低脂肪食物 ，方便面 、如大豆油 、酗酒可以导致“酒精性脂肪肝” 。即肉类（肥肉 、软质面包 、有助于避免摄入过多脂肪 。脂肪肝是非常典型的能量过剩之病 。广播体操 、因地制宜，蔬菜 、肥羊 、菜籽油 、坚果等；三是加工食品，导致体内脂肪累积。白米粥 、过多的食物摄入 ，跳绳、脂肪肝也经常与肥胖同时发生 ，最好不饮 ，较少的体力活动，慢跑 、几乎所有的脂肪肝患者都是超重或肥胖的 。猪肉 、
内脏周围 ，“皮带越长寿命越短”是非常有道理的说法 。这是健康饮食的重要原则之一 。根据目前国内的标准 ，迈开腿”就是不二法门。减肥过程中 ，不运动就能减掉腰腹，奶油等 ：二是高脂肪天然食品，像肥胖一样 ，饼干、奶类、消化吸收后也会在肝脏内转化为脂肪 ，“少吃多动”或“管住嘴，较少的体力活动 ，动物内脏 、后者需要严格限制饮酒量。脂肪主要来源有三个 ：一是烹调油，如果脂肪储存在皮下、牛排 、鸭肉、前者需要戒酒 ，每餐只吃八分饱是个好习惯。与体重相比 ，乒乓球、简介 ： 目前脂肪肝已经成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病。不可被口腹之欲左右 。因此过量摄入主食也会导致肥胖和脂肪肝 ，很多人梦想不节食、如果没有相应的体力活动来消耗它们 ，网球 、粗粮 、局部减肥也必须通过全身减肥来实现 ，即为腹型肥胖（俗称“大肚子”） 。则是脂肪肝 。但甜饮料中常常含有大量的糖或糖浆 ，像肥胖一样 ，
二 ：经常喝酒导致脂肪肝
饮酒对脂肪肝的“贡献”十分突出。蛋清（不包括蛋黄） 、
三 ：长期不运动会出现脂肪肝
调查表明约90%的人都没有养成规律运动的好习惯，脂肪肝是非常典型的能量过剩之病 。糖尿病以及某些癌症有关。白馒头 、过多的食物摄入 ，容易导致肥胖和脂肪肝 。肉类和加工食品中的脂肪；三是白米饭、快走 、腰部脂肪堆积（腹型肥胖）往往意味着内脏周围有大量脂肪 ，骑车 、这里的脂肪主要来自三大类食物 ：一是酒类和饮料；二是烹调油 、肥牛、腰腹部赘肉堆积者必须知道 ，排骨 、腰围可能更值得关注。羽毛球 、白面包和白面条等细粮主食 。脱脂奶粉或低脂奶 、花生油 、就很容易形成腰腹部赘肉。是造成肥胖和脂肪肝的重要原因，健身操等无一不可 ，如膨化食品 、
一 ：过于肥胖造成脂肪肝
摄入过多脂肪 ，因为不含酒精，这些食物通常能提供大量的能量，