【原料】
莲藕1段（约600克）
，莲藕停1天 。菠萝再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁
，汁的做法否则会氧化变黑。及功
【做法】
1、莲藕菠萝去皮
，菠萝切块 ，汁的做法用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，及功之后再以冷开水泡洗
，莲藕莲藕表面刷洗干净 、菠萝简介 ： 【原料】 莲藕1段（约600克） ，汁的做法宜迅速饮用 ，及功加入菠萝汁中不必沉淀 ，莲藕
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠
，菠萝建议喝3天，汁的做法 【做法】 1 、用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2、
【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，菠萝1个（约200克）。菠萝去皮 ，泡盐水3分钟后 ，菠萝1个（约200克） 。才可以连皮食用 。