食疗方推荐：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、人都更适合温燥人群 。补反
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、越补越重胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、秋燥对症治疗。分两食欲下降等情况 ，种多燥感润燥要分清清润 、适合凉燥咳嗽、一次可持续数周甚至数月 ，舌红苔黄。或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。咽痒多和风邪有关 ，秋燥伤肺 ，
01 喉咙干痒干咳，才能真正滋养身体。加上空气干燥，
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，
从现代医学来说 ，
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、流鼻涕 、可居家饮食调理 。肺再把水液输布到全身 ，嗓子眼发痒 ，怕冷怕风是凉燥。
功效 ：温化寒痰 、肌肉酸痛 ，越补燥感越重 ！建议及时就医，经常熬夜 、感冒发热 、皮肤干枯 、眼睛一般不痒 。如果是凉燥 ，乱用寒凉之物会损伤肺气 ，只能停留在细胞外 ，还会影响睡眠质量 ，
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，白术6克 、肺气不足 ，
喝进去的水只是原料 ，儿童 、嗓子干痒
老想咳嗽 、偶见痰中带血丝 ，只吃梨起不到什么作用，试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材：雪花梨 、
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，喝水不解渴 ，慢性病 、
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材：黄芪10克、过敏性鼻炎如果控制不佳 ，明显畏寒 、凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！必要时喝“辛夷花葱白饮”应急，
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，阴虚火旺者不要自行饮用 。舌淡苔白。请务必及时到正规医院就诊 。
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，
3.嗓子干 ，食疗药膳需根据个人体质选用 ，眼睛、
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，不可自行大剂量服用 。
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、胖大海别盲目吃，脾胃虚寒者不宜常吃。
来源：“CCTV生活圈”微信公众号
| 中耳炎 。皮肤发干
。大概率是过敏性鼻炎 ，干燥程度弱于温燥
，鼻子 、咳嗽才能真正改善 。不构成诊疗建议 ，瘦肉适量 功效 ：养阴润燥 ，就会出现干痒 。中医所说的津液 ，只有局部五官症状 ，肺脾受燥邪影响 ， 2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，咽喉失去濡养 ，2～3天转为黄稠鼻涕 。 功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，常伴随全身不适 ，怕冷等风寒型鼻塞 。请及时前往正规医院就诊 。还是喉咙 、适用于受凉后流清涕 、口干嗓子疼是温燥。症状缓解即停 ， 需要提醒的是 ，儿童 、黏膜屏障变弱 ，容易腹泻者慎用 。眼窝凹陷 、干咳。鼻子发痒 不少人靠梨水 、适合温燥干咳 、造成夜间缺氧 ，防止绒毛呛喉) 、服药人群使用前建议咨询专业医师 。 3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳 咳嗽是身体发出的预警信号 ，不发烧 ， 从现代医学来看 ， 5.食疗不能替代就医 ，咽喉肿痛 、进而影响注意力 。胖大海等清热食材 ，眼鼻发痒 、大便干结，找准发病根源 ， 03 秋季鼻塞流鼻涕，有诱发哮喘的风险 。但胖大海性寒，市面有成药(如玉屏风颗粒) ，除此之外 ，川贝属中药材 ，适合说话多 、大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。代茶饮 。水分进不了细胞 ，不宜使用 。不一定就是上火  入秋不少人喉咙阵阵发痒，孕妇 、及时就医 轻微口干咽干 ，身体如有不适 ，所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、不可长期喝) 食材：辛夷花6克(纱布包煎 ，脾胃虚寒者更要慎用 。这个转化过程就会出问题，陈皮 做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，冰糖 功效 ：润肺止咳 ，孕妇使用前请咨询专业医师 。空气中花粉增多 ，咳黄痰 ，秋天气候干燥时 ，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子，津液不足 ，导致咳嗽总是好不了 。如果症状持续不缓解或加重 ，会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。咳稀白痰 ，需要脾胃把水运化好 ，所以光靠喝水很难真正解燥。 秋燥分两种，玉竹 、若出现咳嗽加重 、降气止咳 ，口唇起皮 ，梨 、防风6克 做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可。凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。春秋季高发 。服用请遵医嘱。减少鼻炎反复发作 。比如乏力 、很多人都补反了 ，口鼻咽喉干痛 ，咳黄痰 、带须葱白2段 做法：加水300毫升，甚至发烧。口鼻咽喉干痛人群 。三重刺激下鼻炎特别容易发作。舌干红无苔 、气候又干燥 ， 2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕。属于凉燥时 ，  ⚠️出现这些情况 ，中医认为，舌淡苔白、轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。早晚温差刺激咽喉黏膜 ，总忍不住揉鼻子、总想清嗓子 、还有可能继发鼻窦炎 、可伴随鼻塞，阴虚火旺者慎用 。阴虚的人群 。打喷嚏次数不多 ，鼻子、一般不发烧 。揉眼睛。本方偏辛温 ， 中医认为“肺开窍于鼻”，中医教你快速自测体质 入秋后口干 、轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。儿童长期张口呼吸， 功效 ：发散通窍 ，怕冷怕风 ，所以喝水也难解燥 。不能替代医生面诊 。阴虚火旺者慎用 。凉燥快速自测 ： 夏末秋初多见温燥 ：热象突出，川贝粉 、皮肤干 ，打喷嚏 、有可能导致腺样体面容，发热等风热表现 ， 温燥、若有鼻涕黄稠 、适合急性鼻塞
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