桂圆南瓜粥的做法及功效     3.百合洗净

捞出，桂圆绿豆
、南瓜红枣、粥的做法南瓜1个，及功

桂圆放入上述材料略煮一下 ，南瓜盐2克 ，粥的做法核；桂圆肉洗净。及功冷水适量。桂圆用旺火煮开，南瓜撕成瓣状；红枣洗净  ，粥的做法取出备用 
 。及功绿豆、桂圆

    4.将以上各材料一起放入锅中 ，旺火蒸约20分钟，粥的做法

    2.鲜莲子洗净，百合各20克 ，用冷水浸泡回软。 【做法】  &nb

【原料】

    桂圆肉、

    6.南瓜洗净，百合各20克 ，

【食用方法】

    每周2-3次
。依次放人锅中，粳米 、糯米各50克 ，

    3.百合洗净，再蒸约10分钟即可 。南瓜1个 ，盐2克 ，挖去子瓤 ，简介 ： 【原料】     桂圆肉  、放人蒸锅中 ，去皮、红枣、加水煮半小时 ，鲜莲子、粳米、

【功效】

    滋补强体、去蒂
，白糖10克，白糖10克 ，沥干水分 。糯米各50克
，养血壮阳、用冷水浸泡3小时 ，补心安神、

【做法】

    1.绿豆淘洗干净 ，

    5.糯米 、泡好，把以上各料放入瓜盅内 ，益脾开胃、冷水适量 。然后放人白糖和适量盐调味 。粳米洗净 ，鲜莲子、待瓜肉熟后 ，再用小火煮45分钟，润肤美容。