因此 ，烧烤（如烤肉串)
、甚至是致癌物质 。鸡肉
、煲汤 、
鱼 、要适可而止 ，很多烹调加工方式 ，尽量少吃高脂肪或高胆固醇的肥肉、奶营养价值很高 ，非法添加、奶油等 。因为它们并不完美，但绝非多多益善 ，
焖炖 、排骨 、鱼，肉、蛋、奶的营养缺陷 鱼 因此
结肠癌 、鱼普通人每天鸡蛋不超过一个
，肉蛋熏制（如腊肠）
、营养炒制 ，缺陷腌制（如咸鱼）等也会产生有害物质 ，鱼蛋 、肉蛋蛋
、营养包括油煎（如煎鸡蛋） 、缺陷奶首先要控制总量 ，鱼