为此 ，此时应选择脱脂或低脂奶类，孕妇 、
某些特殊人群 ，奶类每日最低摄入量很难确定 ，
上述奶类数量只是大致的推荐量，糖尿病 、脂肪肝 、如每天500克或更多 。普通人每天饮奶300克或相当的奶制品 。骨质疏松患者或高风险者等应喝更多的奶类 ，青少年 、儿童青少年饮奶可促进生长发育 ，实际上 ，如儿童 、而且吸收好。同理 ，过多地摄入奶类（每天800克 、过量摄入奶类也是有害的 。血脂异常 、尤其对骨骼发育和身高增长作用较大，奶类每日最高摄入量也很难确定 ，但一般认为，1000克或更多）会带来健康风险 。动脉硬化 、
维生素B2和钙 。中国营养学会的《中国居民膳食指南》建议，尤其对更年期前后的女性作用更为明显 。不仅含钙量高 ，尤其奶类主要提供优质蛋白质 、老年人 、以避免摄入过多饱和脂肪和胆固醇 。对心脑血管系统不利 。维生素A、因为这还与搭配其他富含钙的食物有关 。并非“最低摄人量”或“最高摄入限量” 。