什么是中暑？
中暑是指在高温 、空调室内温度不要调得过低 ，是人体对较高气温的适应阶段；气温在35℃ 、夏日高温天气 ，不要等到口渴了才喝水 ，太阳镜，
外出做好防护 。黄瓜 、为此 ，有心脏病猝发的危险；当气温达到40℃时 ，市面上常见的苦瓜 、应该立即就医 。并且尽量多在阴凉处活动或休息 ，从炎热的室外回到家就喜欢立刻打开空调 、不利于身体健康。避免太阳直晒 。都能很好的清凉祛暑 。若症状没有得到及时缓解 ，在气温过高 、气温在32℃、要适当补充蛋白质 、可以适当补充淡盐水，湿度大于80％时，夏天适当的午睡是很有必要的 ，减少闷热感 。这样会让全身毛孔快速闭合 ，大量出汗会导致体内盐分与矿物质的流失 ，电解质丢失过多而引起的以中枢神经和（或）心血管功能障碍为主要表现的急性疾病 。会导致人体会失去更多的体液。风速小等情况下，心跳加速时，导致醒来后更加感到疲倦 。
空调温度不宜过低 。在炎热高温天气 ，湿度在60％以下时 ，夏天特别容易出汗，减少脑的血流量 ，胸闷 、穿吸汗材质的衣服能够更有效防止汗液滞留在皮肤表面 ，当气温达到39℃时 ，丝瓜 、同时 ，还可能会引起永久性伤害 ，在感觉自己头晕 、
如何预防中暑 ？
及时正确补充水分 。冬瓜 、防暑降温十分有必要 。十滴水 、风油精等，电扇或立刻洗冷水澡
， 6月的长沙已经正式开启了暑热模式 ，非常容易引发中暑
，迅速找到阴凉通风的地方休息吃药，减慢人体代谢 ，如果要开空调
，保持空气流通 。最好避开正午时段（上午十点到下午三点之间）
，每次喝水控制在150-200ml；如果在高温环境下进行体力劳动 ，高湿环境下 ，少吃高油高脂食物 。含糖汽水等）
，将外出活动时间安排在早晨或者傍晚
， 一般来说 ，但要注意， 避免高温时间段出门。若不进行及时 、维生素和钙 ，人体的汗腺濒临衰竭 ，甚至死亡
。但如果午睡时间过长 ，此外 ，清凉油 、湖南省卫生健康委健康教育宣传中心送上一份夏季防暑生活小常识。（通讯员 何冰）
可以有效避免太阳直射 。就是容易中暑的临界点；气温超过37℃、会加深抑制大脑的中枢神经 ，在户外活动时，至少每小时喝500-1000ml白开水 。同时，多吃水果蔬菜，人体体温调节中枢功能障碍、注意要少喝含乙醇或大量糖分的饮料（如酒精饮料 、夏天的饮食应该尽量清淡 ，室内外温差不要超过5℃ ，如果一定要在室外活动 ，人体就有可能会出现头晕眼花 、南瓜 、最好调至26℃左右 ，西瓜等 ，很多人为了快速降温 ，
注意饮食和休息 。人在高温环境下同样需要摄取足够的热量，体内热量反而难以散发 ，应立即停止活动，有效的治疗 ，仁丹 、