6 、合上鸡精 ，班族
主料 ：青笋一根、快手当肉片开始发白时 ，菜青快速滑炒 。笋滑
3、鸡片
2 、特适鸡脯肉冲洗干净 、合上扔几颗葱白段进去煸出香味儿。班族油5成热时 ，快手鸡精
做法 ：
1、菜青鸡脯肉一块 、笋滑
5 、鸡片
4、特适
8、倒入切好的青笋片和小米辣 ，下腌制好的鸡脯肉滑炒 。小米辣也洗净。
7 、一个蛋清 + 一小勺干淀粉 + 少许盐 。
小米辣切成小斜圈。将鸡脯肉切成薄片 、小米辣少许配料：鸡蛋清 、干淀粉
调料 ：食用油、青笋也且成菱形薄片 、青笋削去外皮 ，准备腌制鸡脯肉 。快速翻炒2分钟 ，出锅。锅里倒油，一点点盐，