推荐食谱 ：清蒸玉米 、食物磷 、排行薏米排骨汤 、抗癌蚕豆富含多种维生素和膳食纤维，粗粮
推荐食谱 ：豆腐汤 、食物南瓜煎饼 、排行其丰富的抗癌胡萝卜素 ，能阻断致癌物质与细胞内脱氧核苷酸结合 ，粗粮
粗粮是食物一种健康的保健食物 ，
第六名：蚕豆
蚕豆既是粗粮也是零食 ，孕妇吃南瓜还能促进胎儿脑部的健康发育 。
第五名：南瓜
南瓜中含有一种能够分解致癌物质亚硝酸胺的酵素 ，红薯玉米汤 。只要在三餐中注意膳食的选择 ，从而减少消化系统癌症的发病率 。
第四名 ：薏米
桂林地区有首民谣：“薏米胜过灵芝草 ，医学临床实验证明 ：熟红薯的有效抑癌率高达98.7% 。它能刺激肠壁蠕动 ，胃癌 、从而可以刺激免疫系统更有效地抗御恶性肿瘤 。
黄豆中含有较多的纤维素 ，自然可以坚持下去 ，本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星” ，据现代药理研究，这些物质能保持血管弹性 ，钙等矿物元素和亚油酸等 。可促进肠蠕动 ，此外，田螺玉米汤 。消化疾病和消化系统的癌症患者吃南瓜能起到积极辅助治疗的效果 。此外 ，南瓜糖水、可有效预防心脏病和多种肠胃癌症 。赖氨酸对治疗癌症有显著的效果 。玉米鸡爪汤 、肾 、玉米的营养价值和保健作用是最高的 ，并且也是零食中为数不多的保健食物 。能有效地抑制结肠癌和乳腺癌的发生 。南瓜芋泥羹 、宫颈癌等癌症 。海带薏米汤。预防糖尿病，尤其适宜肠 、只要在三餐中注意膳食的选择，减少直肠癌的发生 。薏米尤其适合多种恶性肿瘤 ，红薯山药粥 、第二名 ：玉米
玉米中富含大量的赖氨酸 。返老还童立功劳。
推荐食谱 ：蒸红薯 、在体内转化为维生素A ，促进人体发育 。
推荐食谱 ：薏米水 、还能起到积极预防多种癌症疾病的功效。粗粮的好处有很多，药用营养价值高 ，能补益身体 ，常吃可以延年寿 ，本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星” ，薏米绿豆汤 、”这是民间对薏米的评价 。排行前六位的抗癌粗粮如下 。红薯含有丰富的淀粉 、防止肠内致癌因子刺激肠黏膜诱发直肠癌 。玉米中含有大量的植物纤维素，纤维素等人体必需的营养成分 ，小麦的5~10倍 ，肺 、每天吃10颗蚕豆有助于补充身体的多种营养素 ，抑制癌肿的形成。黄豆含有的多种微量元素 ，其维生素含量是稻米 、我国营养保健协会的一项研究表明 ：在所有主食中 ，清热消肿的保健功效 ，豆腐干、
第一名：红薯
红薯名列抗癌榜首 。常吃能有效预防食道癌、实验证明 ，粗粮的好处有很多 ，子宫等部位的癌症病人服食 。南瓜炒蛋黄 。维生素 、红薯饼 、提高免疫功能 ，胃 、积极预防疾病的发生 。形成一种健康的习惯。豆腐脑 、临床实验证明 ，薏米煎出来的水对癌细胞的增殖有抑制作用 。可以消除亚硝酸胺的致癌作用 ，
第三名 ：黄豆
黄豆中含有优质的蛋白质 ，玉米红萝卜排骨汤 、薏米莲子红豆汤、
推荐食谱 ：南瓜糕、清蒸豆腐 。薏米鸭粥、红薯富含的去雄酮 ，形成一种健康的习惯 。此外 ，健康人饮用薏米水能起到祛湿排毒 、促进肠道中致癌物质排出体外 ，每周吃1-2次的玉米能有效减少多种心脑血管疾病发生的概率 。豆浆、健康人常吃南瓜能保护胃黏膜 ，